こんにちは。

今日もどんよりしたお天気ですね。

昨日、新潟県建設業協会糸魚川支部の女性部活動として

「女性部パワーアップ研修会」が開催されました。

といっても、男性も参加可能で、たくさんの参加者が集まりました。

第1部は、糸魚川保健所の方から、

「働き盛り世代の健康づくりについて」という題目で講演いただきました。

今回、参加者は、いつもおうちで飲んでいる味噌汁を持参しました。

塩分濃度を測定しています・・・

結果は、もちろんみなさんバラバラ！

でも、塩分摂取目標量は、健康な日本人の指標として

男性は８g未満／日、女性は7g未満／日　だそうですよ！

食生活や、栄養、疾患予防のお話を聞いたあとは・・・

ばんざ～い！

第2部は、メンタルヘルスアドバイザー／トレーナー

東山一恵氏による、「美健康術」の講演でした。

口角をキュッと上げる「ハリウッドスマイル」を教わってきましたよ

笑顔でストレッチ、手足が別の動きって、実際やってみると

難しかったです。真剣になって眉間にしわが寄っちゃいます。

ためになる話をお聞きして、カラダもすっきりしたあとは・・・

講師の方を囲んで、楽しい美味しい懇親会。

たくさん食べて飲んだので、教わったストレッチと運動で

健康づくりに取り組みます。